【科学补钙】血小板减少如何补钙呢?
我们ITP血小板减少的患儿应该如何科学补钙呢?[*]激素期间首推的钙剂是 碳酸钙D3颗粒。颗粒型好吸收，而且含着维生素D3帮助钙的吸收，性价比又高。还是碱性的，有助于中和ITP娃娃们吃激素引起胃酸过多伤胃。
[*]儿童碳酸钙D3颗粒的用法用量:推荐早晚各一次，一次半袋，单次元素钙含量300毫克。
何时服用钙剂效果最佳？补钙的小诀窍是选择剂量合适的钙，分次服，早晚服，更利于吸收。晚上和早晨是摄入钙剂的最佳时机。因为血钙水平在夜间较低白天较高，此时补钙吸收就会增强，补钙效果更好。钙还有镇定作用，有助于睡眠。 长期补钙有副作用吗？还需要注意什么？“是药三分毒”，如碳酸钙制剂会引起胃肠道刺激等副作用，有部分患者会引起便秘的症状，对于这部分患者，改用咀嚼片或液体钙可能对避免上述不良反应会有所帮助。
注意1：浓茶、咖啡、可乐饮料等，它们都会影响钙的吸收，加速骨质丢失；注意2： 避免钙与铁联用在胃肠道形成难溶性复合物，影响吸收；避免钙与镁联用产生拮抗作用；避免钙与强心苷联用引起强心苷中毒。
适当运动可以促进钙吸收吗？实践证明，长期进行体育锻炼对维持机体的钙平衡具有重要作用。运动对骨密度的影响程度高达5％~25％，运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松，运动与补钙结合比单纯补钙效果更明显。运动的类型、方式和运动的量应根据个人具体情况而定。
补钙常见的误区，你中招了吗？1.喝骨头汤补骨：错！ 一碗骨头汤的钙含量仅2mg,如每天补600mg钙，需喝300碗汤，且骨髓中含大量脂肪对老年人无益。理想的钙源是牛奶和奶制品。
2.补钙一定会增加患尿结石危险：错！至今没有确切的证据阐明补充钙剂与肾结石的关系。膳食中限制草酸盐摄入，多饮水可有效减少肾结石发生。
3.钙与其他微量元素一起补效果更好：错！大量的二价钙离子可能会对锌、铜、铁等微量元素产生竞争性抑制，干扰它们的正常吸收。
4.血钙正常说明不缺钙：错！即使骨钙丢失20%-30%，血钙仍可正常或偏低。相反，血钙过低未必就一定表明体内缺钙，如甲状旁腺功能减退早期等，因此需要进行综合评价。
5.牛奶和钙剂同服大大增加钙吸收：错！
牛奶和钙相结合容易形成凝块造成钙吸收减少，因此应避免二者同服。钙制剂应嚼碎服用，因药片表面积增大，有利于钙的吸收。食物的含钙量、单次钙摄入量，以及人体的吸收率，是判断食物能否补钙的三个重要标准。
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