柳巷拾烟花 发表于 2020-8-19 13:57:04

选择适合自己的锻炼项目

开始锻炼身体快一年了。颇有心得：跑步时要带个耳机听音乐，或者结个伴，不至于太单调，便于坚持。冬天冷，可以跳绳，踢毽子，交替进行，不至于太累。跳健身舞运动量大，每天俩小时，三个月左右，减肥即能见效。当然要根据年龄和身体状况选择适合自己的锻炼项目。
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