缺铁性贫血？不要怕，10大补血食谱来拯救你
贫血是一种常见的疾病，因生活压力、学业压力以及快节奏的生活环境造成贫血。而女性患贫血几率大于男性，是因为女性的月经周期失血，以及孕期中铁元素以及营养的需求量增多，若饮食中摄入不足就会引起缺铁性贫血。有时候我们因身体上的一些不适而怀疑自己是不是贫血了而瞎补血，通过哪些食物可以起到补血作用呢，这里呢我们来详细说明一下吃哪些食物可以补血。1、胡萝卜：胡萝卜中富含维生素C、胡萝卜素以及维生素B族，这些营养物质都是人体所需的营养素之一。贫血的人适当吃胡萝卜有助于预防缺铁性贫血。2、猪肝：猪肝是铁元素含量最多的食物之一，有利于血虚症患者以及缺铁性贫血的女性补血，更有利于肾脏健康。因肝脏是动物排毒器官，猪肝不宜多吃。3、黑豆：黑豆富含丰富的营养物质，适当的吃黑豆有助于生血以及预防缺铁性贫血。因其颜色黑似发，也是常见的补血食品之一。4、莲藕：莲藕具有健脾养胃养血之功效，中医认为，莲藕有补血安神的作用，多吃莲藕不仅有助于调养气色，还有助于预防缺铁性贫血。体寒者建议适当食用即可，不宜多吃。5、菠菜：菠菜是铁元素含量最高的蔬菜之一，平时煮时，建议过一遍热水凉拌吃营养更全面，补血效果更好。6、乌鸡：中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖当归、党参等有利于补血，对于孕妇而言，更有利于防止胎动不安。7、嚼服铁剂：俗话说贫血先补铁，补铁补二价。而铁 之 缘 铁 剂所含的成分比较单一，直接是二价的乳酸亚铁，容易被人体吸收。加之成分中所含的富锌蛋白于阿胶，更是增加了人体的营养元素，贫血的人两周后有明显的改善。8、黑木耳：黑木耳素有血管清道的美誉，同时黑木耳也具有滋阴补血的功效，黑木耳炒鸡肉不仅好吃，而且营养也丰富。9、桂圆：桂圆性温，益心脾，特别是气血两虚者，具有很好的保健效果，适用于缺铁性贫血的育龄女性。10、维生素C：除了多吃铁质含量高的食物之外，还要多吃维生素C，俗话说补铁同补维C，这样有利于铁元素的吸收，更有助于预防妊娠期缺铁性贫血的宝妈。大家还知道哪些食物补血呢？可在下方与小编一起探讨哟~
多学习啊，慢性病靠自己懂病才能少走弯路。 经常说，这个病三分治 ，七分养，中药属于就属于调养，身体养好了，感冒感染也少了，对于这个疾病是不是有一定的帮助，特别是一感冒感染就掉板的。再加上平时的饮食调理，充足睡眠，适量运动，这些辅助方面的做好，剩下的就只能交给时间了。 有时候吧时间是最好的药了你不去管它说不定哪天惊喜就来了。过度用药不见得多好。 对于itp来讲，最怕的是有出血，毫不夸张的说，不出血，人体不需要血小板!!! 常年板低，复查很重要的，itp确诊没有金标准，一直在路上。意味着有一部分人血小板减少只是初始疾病，这也是为什么很多人说itp转其它疾病原因。 做检查就是为了排除别的疾病导致血小板减少，如有原因这叫继发性，也就是说有原因的，需要治疗原发病，血小板才会上升，而不是用治疗itp的那一套
页:
[1]