贫血吃什么好？增加造血是关键
贫血顾名思义就是体内的血液太少了，那么很容易想到。贫血吃什么好？补血的食物或者增加造血功能的食物是首当其冲的。而人体主要是靠肝脏造血的，所以补肝对于增强造血功能也是相当有用处的。具体来说，能够起到补血作用和提高造血功能的食物究竟有哪些，个人总结了一下，主要有以下几种：1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。3、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。4、富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。贫血吃什么好？现在大家应该有所了解了吧！
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