对照我的具体情况，我开始调整生活习惯；
对照我的具体情况，我开始调整生活习惯；1. 缩短如厕时间，如果大便一时下不来，就用中里老师教的刮食指，当然，后来发现，刮肾经也有效，按摩承山也有效，点按膻中也有效，具体情况具体分析吧；
2. 在群里的“简单生活MM”的启发下，我想能不能用暖水袋温敷来看看效果，于是，在网上买了4个大的暖水袋，家里放两个，办公室放两个，一个敷脚下，一个敷八髎；
3. 小肠热这个，我能感觉到心火旺，而且心经和小肠经经常都有痛点，心火很容易旺，后来，我想了个办法，去火的方式不对，就滋阴，根据《黄帝内经》，红色入肝，我想，这个赤小豆是红色的，没准行，百度之后，发现赤小豆有好多种功能，其中一条，就是能祛湿消痈；
4. 饮食方面，尽量不吃水果，适当吃一些蔬菜，根据蔬菜的寒凉性和五色入五脏进行调整（白色入肺，红色入心，黄色人脾，黑色入肾，绿色入肝），不吃牛奶等脾胃不好消化吸收以及容易产生湿，阻碍脾运化的东西，饮食七分饱，豆腐吃了容易寒泻，辣椒吃了容易热泻，胡椒下气宽肠，热性，入胃经大肠经，带胡椒的吃多了容易加重痔疮的严重性；
5. 生气这个很不好，我觉得好好改改自己的脾气，我是个小心眼儿，这个脾气不改，很容易肝火旺，肝火旺就会心火旺，心与小肠相表里，心经堵，小肠经也不会通畅，小肠热会传到大肠，所以，得改脾气，慢慢的，我决定改变处理问题的方式，尽管很难，改变自己的傲气，多去欣赏别人，这样心量会慢慢变得广阔起来；
6. 我发现一个规律，就是在痔疮比较严重的时候，手心包经的大陵位置上方的大小鱼际肉会找到痛点，而这个位置正好是内痔的手反射区，靠下的位置是外痔的反射区，所以，之前清粥小菜老师发的JT叔叔关于厥阴病的论述，我觉得还挺对的。正好肝经也是厥阴经，此外，我还根据小儿推拿，找了二人上马、外劳宫和后溪穴，其中二人上马，可以补肾阳，小儿推拿书中说，儿童的脱肛可以用这个穴位，久了一定会好，不过平常时间不多，后来骑车上班多，就没怎么揉这个穴位；
7. 正好学了于若木先生的贴胶布法，我把这个也用上了，买的伤湿止痛膏，贴在那些痛点，记得有一次贴的位置在气冲，平常时候，我也尝试用补中益气丸贴肚脐、骶骨、脊中、所发现的痛点；
8. 我分析，我的问题还有个原因是中气下陷，因为我说话比较多，容易中气不足，气不足，内脏会下垂，我觉得我这个痔疮是因为中气下陷导致内脏下垂，加上平常坐在凳子上的时间比较多，有时候上班就坐一天，所以群里阿新帅锅建议我用参苓白术丸和玉屏风散，我选择了补中益气丸，其实他说得很对，我应该把这几样混搭；
9. 之前上班的时候没骑车，朴素老师教我们握固，然后我就天天握固去上班的，刚开始，手握到单位的时候会出汗，后来就没怎么出汗了；
10. 有一段时间，我还用了hanlianca*的配方熬粥喝了，我觉得其中的北沙参、地榆、当归等比较有意思，不过那个味道比较难吃，特别是当归的味道，太显而易见了，那次还闭经了，我就暂停了；
11. 阿新帅锅在群里说了好多次小柴胡，我就仔细阅读了不少有关柴胡的内容，我是想用柴胡来调理我的灰指甲，顺便也想看看这个药对扁桃体炎的治疗，我买了一些调血的药，如白芍、川芎、牛膝、当归、柴胡，这是我开始瞎折腾中药的起点；
12. 不知不觉的，我感觉痔疮好了，什么时候开始不出血的我都记不得了，春节前，我看了罗大伦老师的《阴阳一调百病消》开始试验了他的那个调大姨妈的方子，不过大概试了一个月；
13. 前几周开始试用了他的八珍粉配方，我觉得这个对补中气有好处，应该有利于提气（大便时，还有轻微的脱肛），我把方子改了，用了柴胡、川芎、白芷、白芍、当归，炒了，感觉有些上火，其中的大米和糯米都被换成了红迷和黑麦米（因为手边正好没有糯米），在第二版中，加大了党参的剂量，没有加川芎、白芷，也没炒，在第三版中，减少了柴胡的量，增加了黄芪、花生（正好手边有）、核桃、陈皮；
14. 早睡觉、适当运动，早上卧位拉肝经，中午骑车晒太阳；
15. 目前的调理重点是在补气血和提气，并活血化瘀，刚把桃红四物汤的成份加入了八珍粉，做成早餐的营养米糊。
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