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 | 锻炼儿童耐寒能力的方法 秋天到来了，气候不稳定，温差变化开始加大。随着温差的变化，有部分孩子开始出现不适应的状况，比如容易感冒、咳嗽、气喘等。北方人到秋天有贴秋膘的传统，其目的是在这个时候，给身体增加热量，增肥，以适应秋天的温差变化和冬季的寒冷。 从孩子目前的身体状况来看，是热量不缺，营养物质不缺，缺少呢？不少家长挂在嘴边的是缺钙、缺锌、缺少免疫力等等，实际上关键是缺少对环境的适应能力，一有风吹草动就生病。而环境的变化除了空气的污染外，很大的表现是温差的突然变化。不少孩子的耐寒能力不足，坐的时间太长，户外运动不足，不够野，加之家长关注程度过高，给孩子的成长带来无尽的烦恼。 给大家介绍一种锻炼孩子耐寒能力的方法，就是在给孩子洗澡时，有意识地采用的沐浴法：冷热水交叉冲洗。先用热水冲，然后再用冷水冲，再用热水冲，反复冷热水交替冲澡，最后用热水多冲一段时间，冲澡后用毛巾将孩子的身体擦干，擦红，尤其是颈项部和后背。这样做有助于皮肤对冷热变化的适应能力提高。当然要这么做需要循序渐进的过程，刚开始冷水不宜过凉，冲澡的时间不宜过长，同时家长和孩子要达成默契。在较长的临床实践中，发现不少孩子坚持下来，其耐寒的能力确有加强，生病的次数大大减少。当然这种方法适宜在夏天或秋天采用，冬季是不宜使用。采用这种方法的孩子一般在2岁以上，如孩子已经上小学了，家长可以指导其使用。
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发表于 2020-1-2 14:03:40
发表于 2020-1-6 10:25:29
