脾为后天之本，肾为先天之本
在中医理论里，脾为后天之本，肾为先天之本。这两个脏腑系统无论在生理上还是病理商都有着密不可分的关系。1.相互资生
脾的生理功能主运化水谷精微，化生气血；肾的生理功能室固藏精气，主命门之火。“脾为先天，肾为后天，脾非先天之气不可化，肾非后天之气不能生。”脾肾之气相互资生，从人体的生命的初生到生命的长成，生生不息。
2.水液代谢
脾主运化水湿：肾主水，司开阖。脾与肾是人体水液生成代谢的重要脏腑系统。脾土制约着肾水，两者相互协作共同完成水液代谢。
就是因为生理上有着这样的关系，脾和肾在病理上就是相互影响，互为因果的。比如肾阳不足，不能温煦脾阳，会导致脾阳不振。而脾阳若是长久虚弱，又会进一步影响到肾阳，导致肾阳虚衰，出现一些消化功能和水液代谢紊乱的症状。
首先，脾气虚到一定程度会导致脾阳虚，脾阳虚到一定程度会湿气重，湿气重到一定程度会生痰，最后会影响其它脏腑，导致肾阳虚。虽然看着是一大堆的毛病，其实本质上还是有脾虚引起的。
脾肾阳虚的症状主要表现在以下三个方面：
1.气机凝滞，阳虚寒盛，面无血色，腰膝酸软，畏寒肢冷，腹中冷痛。
2.腹部胀，久泻久痢，甚至五更泄泻，下利清谷。
3.小便不利，面浮肢肿，从而出现腹胀如鼓；还有小编频数，尿不尽或者夜尿频繁；舌质淡胖而有齿痕，舌苔白滑，脉搏沉迟细弱等。
脾肾阳虚，关键在于温补脾肾！！！
一：运动
经常进行强度不是很大的运动，有利于机体恢复到正常水平。比如快走，游泳，慢跑等，可以提高心肺功能，增强人体免疫力。
二：多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，当然，运动营养学家指出喝水的原则是渴了再喝。尽量不要喝咖啡和酒。
三：保证充足的睡眠
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，相反，睡眠不足则会导致免疫系统功能降低，生病机率提高。
四：合理饮食
饮食要有规律，每天定时定量，也可少吃多彩。膳食营养搭配合理，粗细搭配，荤素搭配有助于各种营养成分的互补。
多吃一些性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如狗肉，羊肉，鸡肉，猪肚，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。
忌食：性质寒凉，易伤阳气的食物，如梗米，荞麦，豆腐，猪肉，鸭肉，黑木耳，苦瓜，茭白，冬瓜，芹菜，菠菜，香蕉，蜂蜜等。
五：注意腹部保暖
肚脐叫神阙，还有关元，气海等穴位。大家应该都听说过气沉丹田，丹田就是气海，是气要沉存的地方。所以这个位置假如总是暴露的话，就很容易耗散体内的阳气，进而形成阳虚体质。所以平时要记得多穿衣服。
六：情志调养
阳气不足的人大多比较内向安静，常表现出郁郁寡欢。所以，平时要注意调节自己的情绪，要善于派遣自己的不良情绪，可找人倾诉，或者找到解压的运动等，改变自己的心情，让自己变得开朗外向一些。
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