贫血女人的食疗菜单
只要是就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的。如果中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
：胡萝卜含有很高的B、C，同时又含有一种特别的素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入当饮料喝。
：这是种民间。一般的馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等素。
：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血。
：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的一起食用。 论坛里面有很多忌口知识你可以多去看看！ 多去浏览疾病常识板块吧！那里有很多好的内容值得看。 只要遵从医生的医嘱，进行规律的治疗，大部分病人的病情都能获得控制，直至治愈。 遗憾的是，在临床上，经常碰到一些被过度治疗的情况，从而导致病情迁延，或者出现严重的并发 症，如并发真菌感染、糖尿病、 经常说，这个病三分治 ，七分养，中药属于就属于调养，身体养好了，感冒感染也少了，对于这个疾病是不是有一定的帮助，特别是一感冒感染就掉板的。再加上平时的饮食调理，充足睡眠，适量运动，这些辅助方面的做好，剩下的就只能交给时间了。@长春+甲甲妈妈 http://www.itpxuexiaoban.cn/thread-16537-1-1.html 这一篇帖子里面，总结了，忌口，食疗，骨穿和血常规报告怎么看，以及幽门螺杆菌感染相关，抗核抗体知识，出血止血经验，等等。 经常说，这个病三分治 ，七分养，中药属于就属于调养，身体养好了，感冒感染也少了，对于这个疾病是不是有一定的帮助，特别是一感冒感染就掉板的。再加上平时的饮食调理，充足睡眠，适量运动，这些辅助方面的做好，剩下的就只能交给时间了。@长春+甲甲妈妈
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