ITP病家园_血小板减少性紫癜_针对血小板低出血预防护理

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[资讯] 蛋白质粉怎样选

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发表于 2020-6-9 09:11:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着市场上各大品牌的蛋白质粉陆续“粉墨登场”,老百姓面临的似乎不是更多的选择而是更大的困惑:是不是所有年龄段的人都应该补充蛋白质,如果真需要补充蛋白质,到底什么样的产品更适合自己?

  可以肯定的说,不是全部人群、也不是人生的全部阶段都需要补充蛋白质。蛋白质对人体非常重要,但并不是所有的人都能够足量获得,比如年龄越来越大,生长期的青少年食物摄入不够或者想要减肥的女性会吃得比较素,都会导致蛋白质摄入不够。

  最近营养学领域有一个非常热门的话题——“肌营养不良”,主要指随着人体构成逐渐发生变化,一个人从年轻到年老,可能体重没有太大的变化,但身体已经从蛋白质均衡变为脂肪过多、蛋白较少的结构。所以,中老年人应该适当增加蛋白质的摄入,而此时仅靠食物是不够的,因为很难在一天之内吃那么多富含蛋白质的食品,而且吃得特别多,还可能会增加脂肪摄入。此时,中老年人可以三餐吃得稍微素一点,再适当吃一些蛋白质粉,而这也正是蛋白质粉的意义。

  至于蛋白质粉的选择,过去消费者更多关心的是蛋白质的类型,事实上,蛋白质有很多种类型,比如植物蛋白、动物蛋白、大豆蛋白等。但可以确定的是,在众多蛋白中,乳清蛋白是消化吸收率最高的蛋白质。在选择产品时,消费者应该注意,各种蛋白都应该尽量摄取,同时乳清蛋白必须要占到一定的比例。如果蛋白质粉里能再增加一些有益菌,使之和蛋白质相结合,则更加有利于肠道免疫能力的维护。



蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。蛋白质粉如何去选购你知道吗?下面就给大家介绍一下!
  1、双蛋白配比:选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白,配以大豆分离蛋白,科学补充植物蛋白和动物蛋白,有助增强氨基酸的互补作用,提高蛋白质的利用率。另:有的蛋白质粉是三种复合型,大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白相结合。营养更全面,吸收更好。
  2、蛋白质含量高达80%以上。
  3、吸收率高:蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1,容易被人体吸收利用,植物蛋白与动物蛋白相结合,均衡补充各种蛋白质。
  4、特加全脂奶粉:补充蛋白质同时补充脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质,使身体吸收均衡营养。
  5、无添加:不含蔗糖,香精,色素,符合现代健康标准。
  6、黑豆蛋白质粉:黑豆蛋白质粉更安全、更健康、非转基因保留特有营养。
  7、方便、卫生:纸盒装独立包装,携带存放更方便。1个月的分量安排,保证每天服食最新鲜的蛋白质粉。
  8、确定健身目标。
健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如,健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品,而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉,但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白,但碳水化合物和脂肪数量较少。
  9、质量和价格。
  粉俗语讲“一分钱一分货”,这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素,但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质,但大多数情况下,厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。
  10、口味很重要。
  市场上的蛋白粉有不同口味,除了健身目标,价格和成分等因素以外,口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。
  以上就是蛋白质粉的一些选购方法,希望能够帮到你!


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发表于 2021-5-19 18:15:02 | 显示全部楼层
有的人可能会说我做了骨穿确诊是ITP,那么你错了,单独一个骨穿并不能确诊,还差很多的检查。   太多人只单独做了骨穿,上面写着itp骨髓象,血小板减少性紫癜,就以为确诊了~

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发表于 2021-5-21 08:02:56 | 显示全部楼层
免疫系统有些紊乱,注意除外其他疾病,观察血小板数目后决定是否治疗。

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发表于 2021-5-21 11:02:06 | 显示全部楼层
http://www.itpxuexiaoban.cn/thread-18417-1-1.html 新病友看看澄爸写的血小板减少症(itp)经验。

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发表于 2021-5-21 12:43:26 | 显示全部楼层
对于itp来讲,最怕的是有出血,毫不夸张的说,不出血,人体不需要血小板!!!

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发表于 2021-5-21 17:30:19 | 显示全部楼层
对于itp来讲,最怕的是有出血,毫不夸张的说,不出血,人体不需要血小板!!!

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发表于 2021-5-22 02:38:09 | 显示全部楼层
http://www.itpxuexiaoban.cn/thread-12162-1-1.html 新病友看看刀哥写的血小板减少症(itp)经验。

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