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 | 只要留心观察，在生活中我们不难发现这样的人，炎炎夏日，别人穿着短衣短裙，吹空调喝冷饮，而他们却浑身发冷，穿着厚厚的衣服还不觉得暖和，一吹空调就拉肚子。他们何以会这样呢？这便是我们今天讲解的阳虚体质。
《素问·生气通天论》里说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”讲的意思就是，古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
同样道理，人身的阳气，要调和才能发挥它的防护功能，不然就会招致病邪侵入。
《素问·生气通天论》里还谈到“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，就是指人体抵御外邪的能力靠的就是阳气。以发挥这一功能为主的阳气，在中医里又叫“卫阳”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。所以阳气为一身之根本，养阳也是养生保健的根本。
何为阳虚体质？
由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。
成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
体质特征:
形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。
其他表现：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。
对外界环境适应能力：平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
调养方式
1.多吃温平补益食物：如牛羊肉、韭菜、桂圆、花生、山药、普洱、红茶、羊腰子、羊奶；冬天也可以适量吃一些火锅。
2.减少食盐的摄入：阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。
3.忌食寒凉食物：天气热，也尽量少食冷饮或冰箱里的水果饮品。
4.不要熬夜：子夜为养阳的最佳时机。
5.适量温和有氧运动:如快走、慢跑、太极拳等。不可运动过度或做高强度的运动，避免发汗过多而损伤阳气。
6、阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖
为什么说“人老脚先老，养生先养脚”？
寒从脚下起，此时寒气极易从脚底进入人体，损伤人体的阳气。如果不注意改变这种习惯，时间长了，也会形成阳虚体质。保护好我们的脚——防止寒从脚生，守护我们的健康。
医学趣普及:还魂草——姜
俗话说男人不可百日无姜，我们在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后，马上会喝一碗姜汤，这是为什么呢？这是因为生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。
中医讲生姜是助阳之品，宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，这是为什么呢？是因为“自言服生姜40年，故不老云”。说的意思就是，生姜温阳作用明显，经常吃姜，有益于养生保健。还有传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，也正是这个道理。
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发表于 2020-6-19 09:03:05
