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 | 说说会那些会影响血小板的食物，供我们原发免疫性血小板减少症（ITP）以及其他出血性疾病的朋友参考。
增加血小板的食物
1、根类、豆类食物
有研究显示，根类食物摄入对血小板计数有显著影响。相较而言，摄入根类食物较少者, 血小板计数相对较低。豆类食物摄入量与血小板体积差值呈正相关, 豆类食物摄入越多, 血小板体积增加越大[1]。
所以，ITP以及其他出血性疾病的朋友，不妨尝试在日常饮食中酌情安排根类、豆类食物，如土豆、胡萝卜、荸荠、莲藕、红薯、豆腐、豆浆、绿豆等。当然，像竹笋这种粗纤维多的根类食物尽量少一些哦，避免刮伤消化道引起出血。
2、山药
山药是药食同源的食物之一，营养价值非常高。它最为我们熟悉的作用就是增强免疫力、调整肠胃功能、降血糖等功效。除此之外，还有研究表明，山药有增加血小板数量的功效，帮助止血、凝血[2]。
加上山药的滑腻、绵软的口感，非常适合血小板减少的朋友。对于胶原镖师来说，即便是普通的蒸山药、山药粥、山药泥、山药糕，都是百吃不厌呢！
3、花生衣
研究发现，花生衣有促进骨髓造血机能、增加血小板的功效。另外，它还富含黄酮类、维生素 K、白藜芦醇等成分，能对抗纤维蛋白的溶解、缩短凝血时间，加强毛细血管的收缩机能，减轻出血[3]。
出血性疾病的朋友，花生衣（红皮尤佳）红枣汁、花生衣（红皮尤佳）代煎饮可以常常安排起来哦。
4、铁苋菜
铁苋菜还有个很霸气的名字——血见愁，可想而知它的药用价值之一就是止血，可用于各种出血疾病。它主要是通过缓解伤口的水肿及充血症状，增加血小板数量和功能，抑制纤维蛋白溶解系统达到止血作用，同时还有助于伤口愈合[4,5]。
作为一种野菜，铁苋菜的嫩叶常常被端上餐桌，至于如何烹饪美味，相信你可以到各类美食网站找到你最爱的那款。
减少血小板的饮食
1、酒精
相信你一定被医生劝解过要戒酒吧！没错，酒精会影响血小板。发生原理是：过多的酒精进入机体后，会进入骨髓抑制巨核细胞的成熟，同时缩短血小板的寿命，因而导致血液中血小板的减少，降低血小板计数。 另外，酒精引起的肝硬化并发症——充血性脾大，可以造成血小板的生成减少和消耗增加，而导致血小板的减少[6]。
所以，无酒不欢的朋友们，还是尽早戒酒吧！含酒精的饮料也不要偷喝哦！
2、素食
这对于素食者来说，是个很不友好的消息。有研究发现，素食饮食比脂质饮食者的血小板数量低[7]。作者认为，这主要与铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等这些帮助血细胞生成的营养物质有关，而这些营养物质主要来源于动物性食物。
所以，素食朋友日常饮食更要注意这些营养素的补充，如果食物无法获取充足，可以考虑通过补剂来补充。
食物是良药，希望会吃的朋友（比如老裴）常能得到治愈，心灵or生理！
因存在个体差异，您的膳食计划还请咨询您的诊治医生或营养医师后制定，本文内容仅供参考。
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发表于 2020-12-6 19:10:29
