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 | 【适用人群】：所有肾脏病患者
“增强免疫力”已经成了当下最为流行却又最容易被误解的科学概念。普通商场、市面上所谓增强免疫力的保健品种类数不胜数，实际上100%都是忽悠人的货色。增强免疫力别无他法，以下几种方法才是正道。仅供病友参考。
（1 ） 合 理 的 膳 食 ， 适 当 的 营 养 ， 保 持 正 常 体 重 。饮食要营养均衡，不要营养不足，也不可营养过剩。健康人饮食请参考本订阅号中的"健康人和肾功能正常病友的饮食指南"一文，或者在本订阅号中直接输入"饮食指南"四个字，系统会自动推送该文章。 慢性 肾 衰病友主 张 低蛋白 饮 食 ， 绝对 不是全素食，全素食不能保 证 身体的需要，" 免疫力" 会下降。
（2） ） 适量运 动 。每周三次，每次 30 分钟。根据自己状况选择合适的运动强度，循序渐进，长期坚持。请参考本订阅号中的"请参考本订阅号中的"健康人和肾功能正常病友的饮食指南"一文。
（3 ） 戒 烟 限 酒 ：吸烟、饮酒对身体的损害巨大。烟酒有成瘾性，戒断并不容易。上周有个电话病人咨询我能不能吸电子烟，使得我简单了解了一下电子烟这个行业。 电 子 烟 是 一 种 将 尼 古 丁 的 提 纯 物 雾 化 吸 入 肺部 的 装 置 ， 其 危害 远 低于普通香烟 ， 所以如果吸烟者能 够 将普通香烟切 换为电 子烟，然后再慢慢戒掉，也是巨大的 进步 。我的父亲常年吸烟，和我住在一起后因为吸烟的问题经常起小冲突。尽管减少的吸烟量，但一直不能完全戒断。自那个病友咨询我电子烟的问题后，我马上购买了一款电子烟送给我父亲使用。初步来看，他基本上摆脱了普通香烟。全家人再也不用承受二手烟的苦恼了。
（4） ） 保持良好和充足的睡眠。睡眠可以消除疲劳，使人产生新的活力，还可以提高免疫力，提高抵抗疾病的能力。成年人，包括肾病病友，每天应保证7-8 小时的睡眠时间。对于患有失眠症的病友，尽早看神经或精神科医生，如果该服用安眠药时不要犹豫，该用就用！
（5） ） 接受合适的疫苗 。如果说上述方法仅仅是帮助提高免疫力的话，使用疫苗提高免疫力的方法简直是立竿见影。疫苗的发明是人类最伟大的发病之一，具体见“慢性肾病预防感染需要接种哪些疫苗？”一文。
特 别 声 明以上仅供参考，不可作为医疗决策的依据。请忽略错别字。
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发表于 2019-12-30 15:52:36
发表于 2020-1-2 09:44:20
