白血病治疗前中后，病人能否舒张手脚，锻炼一下？这是很多病友及家属都会问及到的问题，特别是那些通过治疗达到缓解，身体还算硬朗的患病群体。对于白血病的运动锻炼，其实是可以进行的，但自己的身体素质自己最清楚，病友在进行运动锻炼之前，也需要量力而行，自我评估下自身的身体状态适合什么样的运动项目。下文进行相关解析。 推荐白血病患者进行的锻炼项目：有氧运动
这方面运用方式比较普及，也不太累，主要是“快走”“慢跑”“变速跑”，白血病患者可以根据自己的情况来进行选择。当然，如果你的主治大夫叮嘱你必须卧床休息的情况下，那就不适合锻炼了，特别是骨髓抑制阶段。此外，一般白血病患者都是能够接受适量的运动，无论男女老少，这里划分下体重——瘦、中等、肥胖。
这方面不同身材体重的白血病患者，比如太瘦的病人就不适合有氧运动，因为有氧运动不单单是锻炼我们的心肺功能，它还会消耗代谢，一个瘦子没有脂肪去供能，难免会显得力不从心，这就会导致人体消耗蛋白质去分解，这还会进一步消弱病人的抵抗力，所以不建议太瘦的白血病患者进行有氧运用。
如果是正常偏瘦的患者，可以一周三次这样去锻炼，不要频繁过长，每次20分钟以内就可以。也可以选择一周一次适当的快走，慢跑10-15分钟，并且记得在训练后补充碳水化合物，比如香蕉水果等。
而对于肥胖的白血病患者，这里可以选择快走为主的运动方式，一次可以保持20-25分钟左右，每周两次这样，自己斟酌考虑运动量，对于长不运动者，刚开始就可以从五分钟，十分钟这样慢慢去适应叠加运动的持续时间。
另外对于白血病患者而言，在家中也可以进行一些力量训练，比如卷腹，深蹲，这里不比健康人体质一次就做很长时间，病人而言不适合一次做太长时间，十分钟左右，不要太拼，也不要太急。
拉伸也是适合白血病患者的运动项目，无论是瘦子还是胖子。这方面好处是可以放松病人的肌肉，还原肌肉原有的长度。这个也是没有固定的运动时间，有空就做做，没啥限制，不要拉的太猛了把自己拉伤了。
这里有几个问题是病友提到有关运动的，下面做对应解答下！
在运动阶段需要补充蛋白营养剂吗？
这个问题需要提前检测下白血病患者的肝肾功能，如果没有问题就可以吃。一般来说日常饮食病人多摄入蛋白，热量，维生素没有坏处。当然，最好还是从饮食上去自然摄入。
没有力气又想跑步的白血病患者该怎么办？
这个时候就不要勉强自己了，自己身体不允许，你也不能强迫。散散步就好，这也挺好的，以调理身体为主，也可以适当舒张一下各部位肌肉，比如扩胸啊，伸懒腰啊，这都是很平常就能做到的，没有什么难度，对于长期卧床不能下床的白血病患者，也可以在床上把小腿抬起来，平性于大腿保持，累了就放下，可以活动大腿肌肉，手臂上的也是，多活动运转。
运动对白血病患者有什么好处？
这个跟健康人运动所能得到的好处一样，对于病人来说，运动能够促进排汗，排出身体里面的毒素，还能锻炼病人的心肺功能，强大心脏，肺部循环氧气更健康，循环血液，运送提供给身体每个部位所需要的氧气和营养物质等等，这些都是好处。
当然，对于白血病患者而言，最好是锻炼意志和自信心，想要打败病魔，一个好的心态、一个坚毅的意志都是不可少的。在力所能及的情况下也不要当一个职业病人，这样反而会消磨意志力，而对于运动的保持，也不要太过苛刻，比如你觉得累了就休息，这样没什么关系，量力而行去运动锻炼就可以，以不会累为考量！
发表于 2020-2-22 17:37:10
