尿酸高，生活注意事项很重要！

湖南医声

	高尿酸，跟许多疾病都有密切的关系，包括痛风、肾损伤、高血压、糖尿病、中风等，这里我就不一一列举了，想要降低尿酸，一定要做到： 1、控制饮食： 高尿酸血症的患者应该多食用蔬菜水果、低脂和脱脂奶制品、鸡蛋，肉食类可以适量吃，但不可多吃，含糖饮料、酒（黄酒、啤酒、白酒）、动物内脏等最好别吃。 2、多喝水： 大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，尿酸升高的人群，每日饮水量应该保持在2000ml以上，尿量最好在2000-3000ml之间。 3、不抽烟、不喝酒 烟和酒都会导致尿酸升高，引起痛风的可能。 4、坚持运动 推荐强度中等的有氧运动，注意不要突然剧烈运动，避免受凉诱发痛风发作。 5、减肥 有不少出现尿酸升高的朋友，体重都超过正常的标准，当体重减少到正常标准时，尿酸水平也恢复到了正常的状态。