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 | 心态乐观。在我血小板减少的这段日子里，我的心态一直非常乐观。读高中的时候，我就对生物非常感兴趣，所以对各种检测以及各种项目表示的含义都很清楚。当然，血小板在人体的作用就不用说了。所以单纯的血小板减少在我眼里并不是疾病。大学四年里，血小板一直在20-30之间，我认为就算在这个水平，只要没有自发出血，一点问题都没有。我都从来没把我当病人看。同济医院的主治医生也经常在我面前表达这个观点，她甚至说国外的标准比国内低，50就是正常的。因此大学四年是跟其他同学一样生活、学习，只是比较注意一些碰撞较大的运动等（比如排球）。我父母对我担心显然超过了我对自己的担心，就像现在许多父母担心孩子的病情一样。当时我比较担心的是诊断为再障，不过担心的时间比较短。一个是因为刚开始大部分是我爸爸去看医生，我本人并未去医院，没有听到医生怎么说；又因为当时要高考，没有时间想这些问题，也没有时间翻看病历。二是后来主要由我自己去看医生时，再障的诊断已经站不住脚了，医生也没有经常提起。整个4年，我的心态一直是非常乐观的，正常生活，正常学习。因此，我认为乐观的心态对我们病友来说是非常非常重要的。
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2.营养均衡。均衡的营养对体质的增强是很有帮助的。不仅要考虑蛋白质的摄取，其它的一些营养元素也要考虑到。我的理念是：高蛋白低脂肪高纤维素，清淡。无论是在学校，还是现在公司的食堂，我会选取一些荤素合理的菜式搭配。有时觉得营养不够好的时候，会考虑其它的方式补充，比如牛奶。我所有的血常规检查中，血红蛋白没有低于过15g的，有时还超过了上限。特别是对一些还稍微贫血的朋友来说，营养就更重要了。
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3.适量运动。军训的那段经历使我明白了适量的运动（有氧运动）能够有助于提升血小板。大学阶段，除了上体育课，平时刻意的运动很少。不过，路走的倒挺多的。因为我们学校在外面的学生公寓里有几栋楼，我们就住在那里。公寓离学校有一千多米，每天来回几次。无形之中，我觉的对血小板的提升还是有作用的。但由于体育运动减少，还是觉得体质不如从前。工作之后，运动量有上升。现在是隔几周会去爬一次山，每次3-4小时；每周会打2次羽毛球，每次2-3小时。刚好这两项运动是我非常喜欢的运动，所有比较有激情。运动多了，体质确实增强了
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发表于 2020-10-13 17:15:29
