系统性红斑狼疮患者，如何选购、使用防晒霜？

湖南医声

	系统性红斑狼疮患者，如何选购、使用防晒霜？ 系统性红斑狼疮患者，如何选购、使用防晒霜最合适？最符合sle患者要求？ 系统性红斑狼疮（SLE）要避光防晒，患者朋友都很清楚。但作为防晒“武器”的防晒霜，您挑选和使用正确吗？——且听谢医生告诉您。 1，SLE为什么要防晒？ 这是因为阳光中含有紫外线，而紫外线对SLE有害！——紫外线不仅可以使原有的皮肤损害进展，也可能会促进自身抗体生成，加重关节疼痛、疲劳、发热等其他病情活动。因此，进行防晒，是SLE患者生活方式干预的重中之中！而防晒霜，则是防晒工程中的重要一环。 2，防晒霜，该如何挑选？——UVA、UVB双防，SPF 30以上！ 紫外线（UV）辐射有两种不同的形式——UVA、UVB。UVA穿透力强，可以损伤深层皮肤细胞的DNA；而UVB波长较短，可以引起晒伤和破坏表皮细胞。对SLE来说，当然两者都要防。 简单的来说，防UVA，看PA；防UVB，看SPF！ 如果防晒霜同时印有SPF、PA，那么符合SLE患者的防晒要求。反之，如果仅印有SPA，那么很可能只能防止UVB，不符合SLE防晒要求，不建议购买。 我们认为，SLE患者应使用SPF≥30的防晒霜，而对于PA，则不需要特殊要求，只要防晒霜包装上印有PA，后面跟着些加好，就可以了。 3，患者的疑问，SPF 30够吗？ 这时候，有些患者会有疑问，市面上具有很多高SPF产品，SPF 30就够了吗？ 其实，SPF 30一般使用就足够了。这是因为，SPF后面的数字实际是指与不涂防晒霜比较，所能提供的防晒倍数。SPF30大约能阻挡97%的紫外线，效果已经很好，而更高的SPF，其效果增加已很有限（SPF 50仅比SPF 30提高了1%的防晒能力）。 在日常生活中，1%的紫外线防能力，可以被忽略，追逐过高等级的SPF，没有必要。当然，针对特殊情况，如高海拔、高日晒（如去高原、海滨浴场）等紫外线强烈的特殊情况下，使用高SPF的防晒霜，应当被推荐。 4，涂防晒霜怎么涂最有效？ 第一，防晒霜需要一定的时间才能在皮肤上被激活，所以不要等到外面再涂，建议出门前20分钟就开始涂抹。 第二，所有暴露部位都需要涂抹防晒霜，容易忽略的部位包括耳朵、发质稀薄的部位、脚踝等等。 第三，建议出门在外时，应至少每两个小时重新涂一次防晒霜，如果出汗，游泳、用毛巾擦拭皮肤，则应增加涂抹频率。 第四，由于氯会使防晒霜失效，户外游泳后，应立即再涂防晒霜一遍。 只有正确涂抹，才能保证效果，小细节，您get到了吗？ 5，患者的疑问，不暴晒，防晒霜也要使用吗？ 有患者会问，我平时从来不去暴晒的地方，冬天出门，阳光也不强烈，我这时候还需要使用防晒霜吗？——其实，风湿科医生建议，只要出门，就是用防晒霜。 这是因为，UVA并非像UVB一样潮起潮落，即使到了秋冬，太阳不大，也不会造成晒伤，但UVA诱发狼疮活动的风险还是存在的。因此，在室外，对狼疮患者来说，就有使用防晒霜的必要。 最后，用一句风湿病专家的话来结束今天的文章：“大多数狼疮患者都不需要避开阳光。他们只需要像其他所有人一样采取预防措施即可”。祝您心中有花火，生活有阳光。 备注：使用阳伞、帽子等物理防晒措施同样重要，不应使用防晒霜而减少物理防晒的应用。