一些生活小细节，来帮助白血病友度过“失眠夜”

血液病研究所

	因为种种因素，白血病患者会发生失眠的情况。长期以往不仅会影响到自身的生活质量，还可能影响到病情的恢复。对此，病人该如何改善获得好的睡眠？下文解析。 一些生活小细节，来帮助白血病友度过“失眠夜” 【保持好的心态】 首先需要消除的是不良的心态，心理压力大，情绪无法排解导致了很多白血病患者失眠。站在病方角度需要做好心理调节。病人应对自己所患疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个基础的正确认识。要勇于面对现实，努力排除担心，紧张，焦虑，恐惧等心理。使得自己保持一个平静而稳定的心态。必要的话可以求助心理医生。 【防治疼痛不适】 疼痛也是引起白血病患者失眠的主要因素。可能因为治疗形式以及用药副作用。根据疼痛的原因、部位以及性质采取决定镇痛方法。比如镇痛药，止痛药，针灸等缓解或消除疼痛，使得病人趋于平静，很快入睡。 【治疗睡眠障碍】 伴随睡眠障碍疾病也是白血病患者失眠的原因，会进而使得患者出现一些较重的症状，比如咳嗽，咳痰，呕吐，气促，心慌，尿频，腹泻等。除了积极治疗白血病原发病以外，对这些影响到睡眠的种种症状应及时对症处理。如镇咳，利痰、止呕等。 【调整作息时间】 白血病患者需要根据治疗和康复计划合理安排并调整自我的作息时间。建立能够适合疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，也建议坚持午睡习惯，但要避免时间过长。白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态，晚上需要按时睡觉，不要熬夜。 【勿做刺激大脑行为】 白血病患者白天可以适当的进行锻炼与娱乐活动，但要避免睡前参与能够使大脑兴奋或情绪激动的活动，比如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。 【注意晚餐以及睡前饮食】 白血病患者入睡之前需要注意饮食，甚至是注意晚餐的摄入，要适量。不要吃对胃部有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿的状态下入睡。睡前不宜饮用咖啡，茶等可引起大脑兴奋的饮料。 【合理使用安眠镇静药】 表现为自我无法缓解且较为严重失眠的白血病患者，则需要借助药物的帮助来帮助安眠。但要注意过多的使用安眠镇静药物的剂量虽然能够取得满意的效果，但最终会导致病人对药物产生难以摆脱的依赖性。另外镇静安眠药物具有一定的毒副作用，比如疲乏无力，精神不振，头晕，记忆力减退等。某些药物还会引起皮疹过敏，少数能引起造血系统的障碍，使得白细胞，血小板减少，给白血病的治疗增添困难。 故，促进安眠的药物使用原则是要从小剂量开始，可不同药物交替使用，需要在专业医生的医嘱下进行。在治疗的同时也需要考虑到白血病目前的治疗状态。

殷桃yintao

	从中医来分析，为什么要叹气？因为肝气不舒畅。为什么肝气不舒畅？因为感叹自己莫名其妙地生病了。这样的心理要不得。

陈宝国chenbaog

	心态问题、拥有良好的心态很重要、保持心情愉快、对恢复身体大有帮助、切记破罐子破摔的病友、这样只会往不好的方面发展、对你的治疗无任何帮助、世界上比你不幸的人太多、他们都乐观的生活中、你有什么好悲观的呢?并非不治之症、一切都会过去的。

修杰楷xiujiekai

	经常说，这个病三分治 ，七分养，中药属于就属于调养，身体养好了，感冒感染也少了，对于这个疾病是不是有一定的帮助，特别是一感冒感染就掉板的。再加上平时的饮食调理，充足睡眠，适量运动，这些辅助方面的做好，剩下的就只能交给时间了。@长春+甲甲妈妈

毛阿敏maoamin

	希望大家 一定擦亮眼睛 鉴于ITP的特殊自愈性 很多骗子医院以及私人诊所 利用这个赚钱 骗钱。 为了追求疗效中药里偷着加激素的  这种算好的， 石家庄有个直接药里加免疫抑制剂的，。还有各种说的天花烂坠的神奇疗法 。。各种微信群拖。  ITP没有特效治愈药物。谨防上当受骗。

张晋zhangjin

	多学习啊，慢性病靠自己懂病才能少走弯路。

方琼fangqiong

	http://www.itpxuexiaoban.cn/thread-17874-1-1.html 新病友看看万哥写的血小板减少症（itp）经验。